Txoj kev khaws cia lev. qhwv cov qij nrog ib daim lev kom tsis txhob muaj qhov khoob, uas tuaj yeem thaiv lub hnub ci thiab cua, tiv thaiv qej oxidation, thiab khaws cov qij rau peb lub hlis.
Txoj kev khaws cia ntawm cov hnab ntim tshiab. Tev lub qej, khaws ib txheej ntawm daim tawv nqaij ntawm txhua daim, ces muab tso rau hauv ib lub hnab tshiab, tshem tawm cov cua ntawm lub hnab, thiab tso rau hauv lub tub yees. Nws tseem tuaj yeem khaws cia rau peb lub hlis.
Lub hnab ntim khaws cia txoj kev. Muab cov tws qej nplej rau hauv ib lub hnab ntim, tiaj tus, thiab kaw nws. Nws tuaj yeem muab tso ncaj qha rau hauv lub tub yees rau lub tub yees. Txoj kev no yooj yim khaws cia thiab siv, thiab tuaj yeem khaws cia rau ib hlis yam tsis hloov xim hauv ib hlis.